Il fitness funzionale è un tipo di allenamento di forza che prepara il tuo corpo per le attività quotidiane.
Questi esercizi ti preparano per affrontare la vita reale e quotidiana come piegarsi, torcersi, sollevare, caricare, spingere, tirare, accovacciarsi e trasportare.
La maggior parte del fitness funzionale contiene schemi di movimento multi-articolari che coinvolgono ginocchia, fianchi, colonna vertebrale, gomiti, polsi e spalle, che aumentano la forza e migliorano la gamma di movimento.
Tutto si riduce all’essere pratico, ma attenzione a non confonderlo con l’essere noioso.
- Maggiore equilibrio e stabilità
- Forza aumentata
- Diminuzione del rischio di lesioni